Schmerzen sind Teil des Lebens. Leiden ist eine Entscheidung.

Der zertifizierte mindest Coach Marcus Bernhardt steht fröhlich im Garten und freut sich auf seine nächsten Coachings.

CoachingEinzel Coachings

Vielleicht bist du auf dieser Seite gelandet, weil du die Bilder von den Eisbädern und Workshops gesehen hast. Dort erleben wir in der Gruppe, wozu wir fähig sind. Das ist kraftvoll und dynamisch.

Doch manchmal braucht es einen anderen Raum. Einen Raum, der leiser ist und der nur dir gehört.

Mein Einzelcoaching ist für dich, wenn du eine echte, nachhaltige Veränderung in deinem Alltag verankern willst. Wir arbeiten hier sehr gezielt an deinen Themen. Es ist die Verbindung aus mentaler Klarheit und körperlicher Erfahrung, die diesen Ansatz so wirksam macht.

Wo stehst du gerade?Dein Startpunkt für unsere Zusammenarbeit

1. Du sehnst dich nach Ruhe und festem Boden unter den Füßen
Du fühlst dich oft getrieben, dein Schlaf ist nicht erholsam und dein Energielevel scheint dauerhaft im Keller zu sein. Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert, aber dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe. Dein größter Wunsch ist es nicht, Bäume auszureißen, sondern dich einfach wieder normal, gesund und stabil zu fühlen.
Unser Ziel: Wir bringen dein Nervensystem wieder in die Balance und schaffen eine Basis, auf der du dich wieder sicher und kraftvoll fühlst.

2. Du willst wissen, was wirklich in dir steckt
Eigentlich läuft es bei dir gut. Du bist im Job oder Sport erfolgreich, aber du spürst dieses Kribbeln, dass da noch mehr geht. Du suchst diesen mentalen Vorsprung, mehr Fokus und eine schnellere Regeneration, um auch unter hohem Druck gelassen zu bleiben.
Unser Ziel:Wir arbeiten daran, wie du deine PS wirklich auf die Straße bringst – und zwar nachhaltig, ohne dabei auszubrennen. Von „gut“ zu „großartig“.

3. Du willst dich wieder lebendig spüren
Du suchst kein theoretisches Gerede, sondern eine echte Erfahrung. Du willst wissen, wo deine Grenzen liegen, und bist bereit, die Komfortzone zu verlassen. Es geht dir um das Abenteuer und darum, dich selbst neu kennenzulernen.
Unser Ziel: Wir nutzen diese Energie und den Drang nach Intensität, um wertvolle Erkenntnisse für dein ganzes Leben zu gewinnen. Das Coaching hilft dir, diese kraftvollen Erlebnisse in deinen Alltag zu integrieren.

Muss ich ins Eisbad?

Nein. Im Einzelcoaching nutzen wir die Werkzeuge, die für dich sinnvoll sind. Kälte kann ein Teil davon sein, wenn du das möchtest, aber oft arbeiten wir primär mit Mindset, Gespräch und speziellen Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems.

Ist das Therapie?

Nein. Coaching richtet sich an psychisch gesunde Menschen, die sich weiterentwickeln wollen. Es ersetzt keine Psychotherapie, kann aber eine kraftvolle Ergänzung sein oder helfen, präventiv stabil zu bleiben.

Welche Rolle spielt Hypnose?

Ich wende keine klassische Hypnose an, bei der du „weggetreten“ bist. Ich nutze das Wissen über Suggestionen und das Unterbewusstsein, um die Atem-Sessions so zu gestalten, dass du schneller in einen Zustand der Ruhe und Klarheit kommst.

Was ist der Unterschied zu den Workshops?

Hier geht es um das Gruppenerlebnis, die Dynamik, das gemeinsame Eisbad und das Erlernen diverser Atemtechniken. Das Einzel Coaching ist eine sehr gute Ergänzung, funktioniert aber auch ohne Workshop gut.