Bei meinem letzten Wim-Hof-Seminar (mit Wim Hof himself) lernte ich 100 Teilnehmer/innen aus der ganzen Welt von Australien, Indien, Europa, Südamerika und den USA kennen, die die gleiche Leidenschaft teilen – die Kälte. Wir erlebten eine extreme Woche mit täglichem Eisbad und einer ausgedehnten Bergwanderung auf die Schneekoppe…natürlich nur mit Schuhen, kurzen Shorts und einer Haube.

Auch wenn der Großteil der Gruppe körperlich recht fit war, gab es viele, die noch nie Kontakt mit extremer Kälte hatten. Es war also keine Gruppe von Freaks und Extremsportler/innen. Das Überraschende war, dass am Ende der Woche fast alle 10 Minuten im eiskalten Fluss waren, mit entspanntem, aber sehr klarem Fokus. Die einzige und wichtige Vorbereitung, um dieses Abenteuer zu schaffen, war eine intensive Atemsession.

Wir sprechen hier übrigens nicht von “schnell raus in die Kälte hüpfen”, sondern vorher zusätzliche 20 Minuten in der Kälte warten und zum Fluss gehen…alles ohne Gewand. Dann ins Eis-Wasser und danach wieder 20 Minuten aufwärmen im Freien. Ja, irgendwann, als allen schon wieder warm war, gab es auch Sauna und einen warmen Pool. Dieses Abenteuer vermittle ich jetzt mit Leidenschaft, als zertifizierter Wim-Hof-Trainer in Wien.