Eisbaden in WienMentale Stärke & Kältetraining

Lerne, im Stress ruhig zu bleiben. Stärke deine Resilienz und dein Immunsystem in einer sicheren Umgebung.
Begleitet von zertifizierten Trainern.

Platz sichern
Eisbaden Coach Österreich Marcus Bernhardt sitzt entspannt am Rand eines Eislochs am zugefrorenen Erlaufsee
Glückliche Teilnehmerin beim Eisbaden und Mentaltraining hält Eisscholle hoch
Lächelnde Frau beim Eisbaden und Mentaltraining in einer Eistruhe im Garten hält Eisblock
Lächelnde Frau im Eisbad hält Eisstücke hoch - Kältetraining Wien Workshop kleine Gruppe
Glückliche Frau hält Eisscholle beim Kältetraining Wien Workshop in kleiner Gruppe
Lächelnder Teilnehmer beim Eisbaden und Mentaltraining hält Eisschollen in die Höhe

Ruhe im Eis. Ruhe im Leben.

Unser Alltag fordert uns oft heraus. Stress, Druck und hohe Anforderungen sind allgegenwärtig.
Das Eisbaden ist der ideale Trainingsraum für genau diese Situationen. Denn die Kälte ist ehrlich. Sie löst eine unmittelbare Stressreaktion im Körper aus.

Unser Ansatz bei Wild auf Leben:
Wir bringen dir bei, diesen Impuls nicht zu bekämpfen, sondern ihn anzunehmen. Wenn du lernst, im 2 Grad kalten Wasser deine Atmung zu kontrollieren und innere Ruhe zu finden, dann kannst du das auch in jeder anderen schwierigen Lebenssituation.

Platz sichern

Warum Eisbaden?Die Verbindung von Körper und Geist.

Ein professionell angeleiteter Eisbaden Workshop bietet dir weitreichende Vorteile für deine physische und psychische Gesundheit:

  • Mentale Resilienz: Du trainierst dein Nervensystem, schneller vom Stressmodus (Sympathikus) in die Entspannung (Parasympathikus) zu schalten.

     

     

  • Stärkung des Immunsystems: Regelmäßige Kälteexposition aktiviert nachweislich die Abwehrkräfte und fördert die Durchblutung.

     

     

  • Fokus & Klarheit: Die intensive Erfahrung schafft einen Moment absoluter Präsenz. Gedankenkarussells stoppen sofort.

     

     

  • Energie: Die Ausschüttung von Botenstoffen sorgt für ein nachhaltiges Gefühl von Wachheit und Vitalität.

     

    •  

Platz sichern

Ein sicherer Rahmen für deine Erfahrung

Wir wissen, dass das Eisbad Überwindung kostet. Deshalb legen wir höchsten Wert auf eine professionelle und schrittweise Heranführung. Du wirst zu keinem Zeitpunkt allein gelassen.

  • Fundierte Einführung: Wir erklären die physiologischen Prozesse im Körper. Du verstehst genau, was passiert und warum es sicher ist.

  • Atemtraining (Breathwork): Vor dem Bad bereiten wir dein Nervensystem mit gezielten Atemtechniken vor. Dies verändert den pH-Wert deines Blutes und schafft den optimalen mentalen Zustand.

Platz sichern

Du kannst alles schaffen! 

Lächelnder Mann im Eisbad hält Eisblock hoch – Kältetraining Wien Workshop kleine Gruppe
Lachender Mann im Eisbad zeigt Daumen hoch beim Kältetraining Wien Workshop für mentale Stärke
Mann im Eisbad hält Eisblock hoch beim Kältetraining Wien Workshop

  • Das Eisbad: Unter 1:1 Anleitung steigst du ins Wasser. Wir coachen dich durch die Erfahrung, helfen dir bei der Atmung und sorgen dafür, dass du deine Grenze sicher erkundest.

  • Integration: Das Aufwärmen danach ist genauso wichtig wie die Kälte selbst. Wir nehmen uns Zeit für den Austausch und das Nachspüren.

Ist Eisbaden für jeden geeignet?

Grundsätzlich ja, solange du keine schweren Erkrankungen hast. Wir klären gesundheitliche Voraussetzungen aber vorab professionell ab und hatten noch nie das Problem das jemand nicht ins Eisbad gehen konnte. 

Warum sollte ich einen Workshop besuchen und es nicht allein tun?

Die Kälte ist eine sehr starke Kraft. In unseren Workshops lernst du die korrekte Technik – vor allem die Atmung und das richtige Aufwärmen danach (After-Drop!). Dies minimiert Risiken und maximiert den gesundheitlichen Effekt.

Für wen sin die Workshops geeignet?

Für Anfänger und Fortgeschritenne. Für Personen die ihre Kompfortzone verlassen möchten, und das meiste aus ihrem Leben herausholen möchten.

Wo finden die Kurse statt?

Wir nutzen verschiedene Locations in Wien im 23. und 3. Bezirk, die uns einen privaten und geschützten Rahmen für die Arbeit bieten. Zudem bieten wir auch Retreats und Wokshops in der Steiermark und Kärnten an.