Drei unvergessliche Tage am Mölltaler Gletscher

„Drei unvergessliche Tage hier am Mölltaler Gletscher beim Eisbaden. Ich möchte ganz herzlich Danke sagen an Markus Bernhardt, der ein unglaublich guter Trainer war.

Ich werde das nie vergessen, wie er uns gelernt hat, Grenzen zu überschreiten, und mit uns da gemeinsam in das eiskalte Wasser gesprungen ist. Herzlichen Dank. Wir werden es wieder machen!“

Grenzen überwinden am Gletscher

„Es ist weitaus mehr als ein Eisbadeseminar. Das Eisbad ist wirklich nur die Spitze des Eisbergs. Man wächst mental über sich hinaus. Es ist wahnsinnig überraschend, was in mir steckt und was hier an einem kurzen Wochenende erreicht wird.“

Ein sensationell cooles Erlebnis mit Tiefgang

„Ich würde es jedem empfehlen, der sich mit sich selbst auseinandersetzen möchte und in der Gruppe etwas sensationell Cooles erleben will.

Man erlebt einen Trainer, der auf jeden individuell eingeht und das ganze Wochenende super aufbereitet. Es wird absolut nicht langweilig. Es ist mit viel Humor, aber auch sehr viel Tiefgang verbunden. Ich bin total zufrieden und werde das sicherlich wieder machen.“

So sieht Freiheit aus

Keine Worte, nur Emotionen. Erlebe in diesem Zusammenschnitt die Highlights unseres Retreats: Lachen, Tanzen, Eisbaden und die pure Kraft der Gemeinschaft vor der atemberaubenden Kulisse des Mölltaler Gletschers.

Genial einfach Der Körper kann mehr, als man denkt

„Der Körper hält so dermaßen viel aus. Mehr, als man sich zutraut – das ist einfach genial.

Einige hatten schon Erfahrung, die anderen null – so wie ich. Man ist da einfach hineingegangen, gemeinsam ins Wasser. Wir haben uns für zwei Minuten niedergsetzt und konnten das richtig genießen. Ich gehe jetzt gestärkt und mit einer ganz anderen Einstellung nach Hause.“

Grenzen verschieben und gestärkt in den Alltag

„Wenn mir das vorher einer erzählt hätte, hätte ich ihn ausgelacht. Aber jetzt bin ich so zufrieden und glücklich, meine eigenen Grenzen zu überwinden – ich bin einfach glückselig.

Das Wochenende war geprägt von einer super Gruppendynamik: gemeinsam kochen, essen und Atem-Sessions machen. Wir haben die Grenzen, die wir uns selbst gesetzt haben, viel weiter nach hinten geschoben. Wir gehen mit einem starken Mindset und gestärkt hier raus, bereit, die nächsten Hürden im Leben zu meistern.“

Ein Dopamin-Boom im „Gletscher-Karibik“ Wasser

„Es war überwältigend, gefühlsmäßig und auch sonst. Die Kälte war intensiv und das Ambiente ein Wahnsinn. Dieses blaue Wasser war wie in der Karibik – nur wenn man sich die Temperaturen anders vorstellt.

Die Highlights waren definitiv die Gruppendynamik: zusammen viel zu erleben und über seine Grenzen herauszugehen. Wir haben uns vorbereitet und sind dann als Gruppe ins Eiswasser rein. Im ersten Moment natürlich ein Schock, aber nach zwei, drei Sekunden war das wieder cool. Es war so schön, diese Innigkeit zu spüren und den Moment gemeinsam zu genießen.

Ich bin immer noch on fire, Dopamin Boom-Boom-Boom! Was mich besonders beeindruckt, ist diese persönliche Note. Man kommt an, ist kein Fremder und fühlt sich wohl. Den ersten Schritt muss man machen – also gemma’s an!“

Ein urgewaltiges Gefühl – Wie Kälte verbindet

„Der Körper hält so dermaßen viel aus. Mehr, als man sich zutraut – das ist einfach genial.

Eine Stunde bei null Grad den Berg hinauf und man fühlt sich wie ein Urmensch. Im Wasser war es dann ein Wahnsinn: Nachdem der erste Moment überwunden war, wurde das Wasser plötzlich warm. Ein urgewaltiges Gefühl, das man kaum beschreiben kann.

Alleine hätte ich mich nicht dazu überwunden. Aber in der Gruppe haben wir uns gegenseitig Stärke gegeben. Wildfremde Menschen haben sich in kürzester Zeit lieb gewonnen und sind mit einer ganz anderen Einstellung nach Hause gegangen.“

Wachsen auf 3.000 Metern – Ein unbeschreibliches Naturerlebnis

„Hier am Mölltaler Gletscher auf 3.000 Metern bei der Ice Bade Challenge: Ich bin schwer begeistert. Es war eine super Zeit mit viel einfühlsamer Arbeit, aber auch externen Challenges und einer tollen Gruppe.

Mein besonderes Highlight war die Morgen-Meditation, wo man sich dem Wind entgegenstellt und einfach die Kraft der Natur und die eigene Kraft spürt – fast unbeschreiblich.

Meine Erwartungen wurden übertroffen. Markus ist super erfahren, die Kompetenz spürt man. Er hat mich erstmals in meinem Leben über meine Grenzen gebracht. Ich kann das jedem ans Herz legen, der wachsen möchte.“

„Ich bin gewappnet“ – Ein Wochenende voller neuer Stärke

„Vor einem Jahr hätte ich jeden ausgelacht, der mir erzählt hätte, dass ich das mache. Und jetzt bin ich ‚full happy‘.

Es ist ein glückseliges Gefühl, die eigenen Grenzen zu überwinden. Jenseits der Komfortzone fühlt es sich richtig lässig an und man ist wahnsinnig stolz, dass man es geschafft hat. Das ganze Wochenende war geprägt von einer super Gruppendynamik – vom gemeinsamen Kochen bis zu den Atem-Sessions.

Wir haben die Grenzen, die wir uns selbst setzen, viel weiter nach hinten geschoben und gehen gestärkt hinaus, um die nächsten Hürden im Leben zu meistern. Ich habe viel über mich gelernt, meine Stärken und meine Baustellen gesehen. Egal, was für ein Schmerz oder Problem kommt: Ich bin gewappnet. Ich schaff das.“

Überraschend entspannend – Wenn Sorgen im Eiswasser abfließen

„Was mich wirklich überrascht hat: Ich habe das eiskalte Wasser als sehr entspannend und beruhigend empfunden. Wenn man eine Weile drinnen ist, hat man das Gefühl, es kann alles abfließen, was an Sorgen und Belastungen da ist.

Markus macht das auf eine so unaufdringliche Art. Er lebt das Unkonventionelle – das, was im Moment gebraucht wird. Ich habe hier Informationen bekommen, die mir in Büchern und auf YouTube gefehlt haben.

Durch die Atemübungen bin ich sehr wach geworden und war zu Tränen gerührt – aber aus Freude. Ich habe mich in der Gruppe sehr beschützt gefühlt und konnte trotzdem ganz frei sein. Sobald ich wieder Zeit habe, bin ich wieder dabei!“