Stärke ist eine Entscheidung
Wim-Hof Workshops
Mehr als Eisbaden: Mentaltraining für nachhaltige Entwicklung deiner inneren Ressourcen.
Wim Hof Basics PLUS Wim-Hof-Workshop: Gesundheit - Freude - Willenskraft
Dies ist ein Workshop, der für Anfänger und Fortgeschrittene gedacht ist.
Sowohl die Atmung als auch das Eisbad lassen uns sehr tief gehen. Genau hier beginnt für mich der spannendste und effektivste Teil der Wim-Hof Methode, um sein volles Potential zu leben. Wir haben hier Werkzeuge, um zu den großteils unbewussten Schichten vorzudringen, um dann dort dem Körper und dem Mind neue Impulse zu geben. So können wir auch tief verwurzelte Glaubenssätze verändern.
Mölltaler Gletscher Wochenende Eisbaden mit phänomenaler Aussicht – und jeder Menge Spaß
Deine Wim Hof Gletscher Challenge – Entspannung in extremen Situationen
Ein außergewöhnliches dreitägiges Erlebnis am Gletscher, das Dir zeigt, wie Du auch in herausfordernden Situationen innere Ruhe und Kraft findest.
Was macht diesen Workshop besonders?
Wim Hof Retreat Steiermark Natur | Mindset | Spass
Fühlst du dich manchmal unsicher, wenn du etwas Neues ausprobieren willst? Verschiebst du deine guten Ideen aus Angst vor dem Unbekannten? Machst du dir oft Sorgen und grübelst viel nach?
Die gute Nachricht: Diese Grenzen kannst du mit etwas Übung überwinden!
Gutschein Gesundheit Stark | Gesund | Glücklich
Schenke ein Stück Gesundheit! Nach mehr als 1.000 Eisbädern und anderen Kälteabenteuern kann ich sagen: Kälte macht nicht krank! Genauso wenig wie Sport krank macht. Im Gegenteil beides macht uns gesünder. Unser Körper möchte immer wieder gefordert werden und belohnt uns mit mentaler und körperlicher Gesundheit und Energie. Wim Hof geht noch einen Schritt weiter und hat in einem wissenschaftlichen Studie einer Gruppe bewusst Bakterien (Escherichia coli endotoxin) verabreicht von denen man normalerweise Grippeähnliche Reaktionen bekommt. Kurz zusammengefasst: Während in der Kontrollgruppe alle krank wurden, ließ sich in der Wim-Hof-Gruppe niemand beeindrucken. Siehe hier ein Film zur Studie. Das besondere an der Wim-Hof-Methode ist auch dass es dazu viele wissenschaftliche Studien gibt.
Atem-Workshop u. Eisbad Wim-Hof und mehr
Du bist bereit, einen ersten Schritt zu tun, der dir nicht leicht fällt, du musst dich überwinden, dich zu motivieren und aus deiner Komfortzone zu gehen.
Du möchtest dich entspannen, die Gedanken im Kopf zur Ruhe kommen lassen, du willst tief entspannt einschlafen und erholt aufwachen.
Du entscheidest dich, genau in deiner Mitte sein zu wollen: Körper und Geist in Balance zu bringen.
In wenigen Minuten kann dich eine Atemtechnik dabei unterstützen, den erwünschten Gemütszustand zu erreichen.
Einzel Coachings mit Marcus Bernhardt
Finde Klarheit und innere Stärke.
Fühlst du dich im Hamsterrad aus Leistung und Erwartungen gefangen oder leidest du unter Stress und innerer Leere?
Mein Coaching basiert auf der wirkungsvollen und nachhaltigen Philosophie des Mindset Coachings nach Christian Bischoff (MSCCB). Wir konzentrieren uns immer auf die Suche nach Lösungen – nicht auf die Analyse von Problemen. Große Visionen zerlegen wir in kleine, machbare Etappenziele – den Weg der kleinen Schritte.
Das Ziel ist deine Transformation: Ich begleite dich dabei, mentale Gesundheit, Selbstregulation und Eigenverantwortung zu entwickeln, um zu einem selbstbestimmten und präsenten Leben zurückzufinden.
So erreichst du: mehr Klarheit, innere Ruhe und Leichtigkeit in deinem Leben.
Familienaufstellung Systemisches arbeiten, Atem und Eis
Meine Ausbildung zum Aufstellungsleiter habe ich bei Dinesh Juckoff gemacht, der das klassische Familienstellen nach Bert Hellinger unterrichtet. Im Laufe der Jahre habe ich zum stillen Familienstellen gefunden, was ich in dieser Form anbiete. Ich habe in den vergangenen 15 Jahren sehr viele Aufstellungen geleitet und an hunderten Aufstellungen teilgenommen. Zusätzlich zu meiner Begeisterung für die Wim-Hof Methode und das Mentaltraining ist die Aufstellungsarbeit ein wichtiger Teil meiner Tätigkeit.
Praktisches:
Preis wenn du ein Thema aufstellen möchtest: € 160.-
Preis RepräsentantInnen € 30.-
Damit der Termin stattfindet, benötigen wir mindestens 2 Personen, die ein Thema aufstellen möchten und 6 RepräsentantInnen.
Ablauf
Wir beginnen mit einer gemeinsamen Atem Session, um uns gemeinsam einzustimmen. Dann gibt es zwei bis drei Aufstellungen und wer möchte, geht dann noch ins Eisbad 🙂
Wenn du Fragen dazu hast: gerne schreiben oder anrufen
Session 1 Wim-Hof-Atmung und mehr Breathwork Session
Dies ist ein Termin, bei dem Gleichgesinnte, die von der Wim-Hof-Methode begeistert sind, zusammenfinden, sich gemeinsam in der Gruppe über ihre mentale Stärke und Kompetenz freuen, Erfahrungen austauschen und den anschließenden Flow zusammen genießen möchten. Es findet eine geführte Atemsession / Atemmeditation statt. Dauer: ca. 60 Minuten. Dieses Format richtet sich an erfahrene Wim-Hof-Freund/innen, die unkompliziert in Wien in einer Gruppe die Wim-Hof-Methode praktizieren möchten. Bei diesen Treffen wird die Wim-Hof-Methode nicht erklärt und als bekannt vorausgesetzt. Preis € 10.- Die Kombination mit der Session 2 dem Eisbad macht das Erlebnis zu einer intensiv Session. Preis dann € 20.-
Session 2 Eisbaden In Wien im Grünen
Ein unkompliziertes Eisbad mitten in Wien im Grünen, unweit der U Bahn. Kostenlose Parkplätze. Genieße den Kontakt mit anderen Menschen, die ihre körperliche und mentale Gesundheit selbst in die Hand nehmen. Menschen die bereit sind ihre Komfortzone zu verlassen und sich dabei gleichzeitig zu entspannen und ihr Herz zu öffnen, sind eine große Bereicherung und Inspiration. Die Glückshormone, die Energie und die innere Ruhe nach dem Eisbad lässt es uns immer wieder tun. Preis € 10.– Es handelt sich um kein Seminar sondern wir stellen nur das Eiswasser und die Location zur Verfügung. Individuelle Termine sind auch möglich. Bitte einfach nachfragen. Am besten per Telefon.
Die Kombination mit der Session 1 der Wim-Hof-Atmung macht das Erlebnis zu einer intensiv Session. Preis dann € 20.-