Beschreibung
Dies ist kein gewöhnlicher Workshop. Wir verlassen die Komfortzone nicht nur mental, sondern gehen auch physisch hoch hinaus. Erlebe die Wim-Hof-Methode dort, wo die Kälte zu Hause ist: Am Mölltaler Gletscher.
Das Highlight: Der Gletschersee
Vergiss die Eistonne im Garten. Bei diesem Special Event tauchen wir direkt in die Urkraft der Natur ein. Wir baden im echten Gletschersee – ein Erlebnis, das privat kaum zugänglich und ohne professionelle Begleitung nicht durchführbar ist. Umgeben von gigantischen Gipfeln spürst du die Kälte intensiver, reiner und kraftvoller als je zuvor.
Dein Weg zum vollen Potenzial
Genau wie bei unseren klassischen Workshops gehen wir tief. Sowohl die Atmung als auch das Eisbad sind Werkzeuge, um zu unbewussten Schichten vorzudringen und dort Körper und Geist neue Impulse zu geben. In dieser atemberaubenden Kulisse fällt es noch leichter, den Alltag hinter sich zu lassen, tief verwurzelte Glaubenssätze zu verändern und mentale Stärke aufzubauen.
Das erwartet dich:
Location: Exklusives Training am Mölltaler Gletscher.
Uhrzeit: 09:00 – 16:30 Uhr
All-Inclusive: Die Fahrt mit dem Gletscher-Express (Liftkarte) ist im Preis inbegriffen. Essen ist selbst zu bezahlen
Theorie & Praxis: Wir behandeln alle Facetten der Wim-Hof-Methode (Atmung, Kälte, Mindset).
Deep Dive: Spezieller Fokus auf Mentaltraining und praktische Übungen, um das Gelernte in den Alltag zu integrieren.
Drei einzelne Tage. Ein gemeinsamer Entwicklungsweg.
Freitag, 26.06.2026 bis Sonntag, 28.06.2026
jeweils von 09:00 bis 16:00 Uhr
Das Format ist so aufgebaut, dass jeder Tag einzeln besucht werden kann und gleichzeitig alle drei Tage zusammen ein stimmiges Retreat ergeben.
Tag 1 schafft die Basis. Tag 2 geht tiefer in die mentale und persönliche Entwicklung. Tag 3 ist die intensive Advanced-Erfahrung mit einem besonderen Fokus auf Eisbad, Selbstführung und innerer Stärke.
Grundidee
Am Mölltaler Gletscher nutzen wir Atem, Kälte, Bewegung, Natur und bewusste mentale Ausrichtung als Werkzeuge für echte Veränderung. Es geht nicht darum, möglichst hart zu sein. Es geht darum, in herausfordernden Momenten bei sich zu bleiben, klar zu werden und sich selbst neu zu erleben.
Jeder Tag hat einen klaren Schwerpunkt:
Tag 1: Grundlagen, Sicherheit, Atem und Kälte als Einstieg
Tag 2: Persönlichkeitsentwicklung, Fokus und mentales Training
Tag 3: Advanced Day mit viel Eiswasser-Challenge und innerer Führung
Für wen dieses Format gedacht ist
– Für Menschen, die einen starken Einstieg in Atem, Kälte und mentale Stärke suchen
– Für Teilnehmer, die persönlich wachsen und ihre Komfortzone bewusst erweitern wollen
– Für Menschen, die Natur nicht nur genießen, sondern als Erfahrungsraum nutzen wollen
– Für alle, die einzelne Tage buchen möchten
– Für alle, die drei Tage lang in einen klaren Entwicklungsprozess eintauchen wollen
Buchungslogik und Empfehlung
Tag 1 ist der beste Einstieg für neue Teilnehmer
Tag 2 funktioniert sehr gut einzeln oder als Vertiefung nach Tag 1
Tag 3 ist einzeln buchbar, empfiehlt sich aber besonders für Teilnehmer mit Vorerfahrung oder in Kombination mit den ersten beiden Tagen
Komm mit uns an den Berg. Atme die klare Gletscherluft. Spüre das wilde Leben.
Ziel: Stark, Gesund und Glücklich – auf 2.800+ Metern Höhe.
Tag 1: Grundlagen-Workshop
Freitag, 26.06.2026 | 09:00 bis 16:00 Uhr
Thema: Ankommen, verstehen, erleben
Der erste Tag ist der ideale Einstieg. Hier schaffen wir ein solides Fundament aus Verständnis, Körperwahrnehmung, Atemarbeit und sicherem Umgang mit Kälte. Auch Teilnehmer ohne Vorerfahrung können hier sehr gut einsteigen.
Ablauf Tag 1
09:00 – 09:30 | Ankommen und gemeinsamer Start
Begrüßung, Kennenlernen, Einstimmung auf den Tag, Rahmen und Sicherheitsprinzipien.
09:30 – 10:30 | Grundlagen von Atem, Kälte und Nervensystem
Verständliche Einführung in die Wirkung von Atemarbeit, Kältereiz und mentaler Ausrichtung. Was passiert im Körper, was passiert im Kopf, und warum verändert genau diese Kombination so viel.
10:30 – 11:15 | Erste geführte Atemsession
Bewusstes Atmen zum Ankommen, Loslassen und Aktivieren. Die Teilnehmer erleben die Methode nicht nur theoretisch, sondern direkt im eigenen Körper.
11:15 – 12:00 | Körperaktivierung und Fokus
Einfache Tools für Konzentration, Aufrichtung und innere Stabilität.
12:00 – 13:00 | Mittagspause
Zeit zum Durchatmen, Austauschen und Genießen der Bergkulisse.
13:00 – 14:00 | Kälte verstehen und richtig vorbereiten
Wie begegne ich Kälte ohne Kampf? Wie bleibe ich ruhig, klar und handlungsfähig? Vorbereitung auf die erste bewusste Kälteerfahrung.
14:00 – 15:00 | Eisbad im Eissee
Sicher begleitet, individuell dosiert und mit klarem Fokus auf Atmung, Entspannung und Selbststeuerung.
15:00 – 16:00 | Integration und Transfer in den Alltag
Reflexion, Q&A und konkrete Übersetzung: Was nehme ich in mein Leben mit? Wie kann ich Atem und Kälte im Alltag sinnvoll nutzen?
Ergebnis von Tag 1
Die Teilnehmer gehen mit einem klaren Verständnis, einer ersten tiefen eigenen Erfahrung und dem Gefühl nach Hause, sich selbst auch in intensiven Momenten bewusst regulieren zu können.
