Beschreibung
Drei einzelne Tage. Ein gemeinsamer Entwicklungsweg.
Freitag, 26.06.2026 bis Sonntag, 28.06.2026
jeweils von 09:00 bis 16:00 Uhr
Das Format ist so aufgebaut, dass jeder Tag einzeln besucht werden kann und gleichzeitig alle drei Tage zusammen ein stimmiges Retreat ergeben.
Tag 1 schafft die Basis. Tag 2 geht tiefer in die mentale und persönliche Entwicklung. Tag 3 ist die intensive Advanced-Erfahrung mit einem besonderen Fokus auf Eisbad, Selbstführung und innerer Stärke.
Grundidee
Am Mölltaler Gletscher nutzen wir Atem, Kälte, Bewegung, Natur und bewusste mentale Ausrichtung als Werkzeuge für echte Veränderung. Es geht nicht darum, möglichst hart zu sein. Es geht darum, in herausfordernden Momenten bei sich zu bleiben, klar zu werden und sich selbst neu zu erleben.
Jeder Tag hat einen klaren Schwerpunkt:
Tag 1: Grundlagen, Sicherheit, Atem und Kälte als Einstieg
Tag 2: Persönlichkeitsentwicklung, Fokus und mentales Training
Tag 3: Advanced Day mit viel Eiswasser-Challenge und innerer Führung
Für wen dieses Format gedacht ist
– Für Menschen, die einen starken Einstieg in Atem, Kälte und mentale Stärke suchen
– Für Teilnehmer, die persönlich wachsen und ihre Komfortzone bewusst erweitern wollen
– Für Menschen, die Natur nicht nur genießen, sondern als Erfahrungsraum nutzen wollen
– Für alle, die einzelne Tage buchen möchten
– Für alle, die drei Tage lang in einen klaren Entwicklungsprozess eintauchen wollen
Buchungslogik und Empfehlung
Tag 1 ist der beste Einstieg für neue Teilnehmer
Tag 2 funktioniert sehr gut einzeln oder als Vertiefung nach Tag 1
Tag 3 ist einzeln buchbar, empfiehlt sich aber besonders für Teilnehmer mit Vorerfahrung oder in Kombination mit den ersten beiden Tagen
Tag 3: Advanced Day mit Eiswasser-Challenge
Sonntag, 28.06.2026 | 09:00 bis 16:00 Uhr
Thema: Tiefe Erfahrung, Selbstführung und Expansion
Der dritte Tag ist der intensivste. Er richtet sich an Menschen, die mehr wollen: mehr Präsenz, mehr Selbststeuerung, mehr echte Erfahrung. Inhaltlich verbindet er die Tiefe von Tag 2 mit einem stärkeren Fokus auf Eiswasser, Challenge und bewusster Grenzerweiterung.
Ablauf
09:00 – 09:30 | Check-in und mentale Vorbereitung
Ankommen, Tagesfokus, Sicherheitscheck und bewusste Einstimmung auf einen intensiveren Tag.
09:30 – 10:30 | Aktivierende Atem- und Fokusarbeit
Eine kraftvolle Session für Zentrierung, Entschlossenheit und innere Sammlung.
10:30 – 11:30 | 1. Eiswasser-Challenge
Körperliche Aktivierung, mentale Ausrichtung, klare Instruktionen und individuelles Einstellen auf die Challenge.
11:30 – 12:00| Gruppenarbeit
12:00 – 13:00 | Mittagspause
Kurze Regeneration und Sammlung vor dem zweiten Teil des Tages.
13:00 – 14:30 | Eiswasser-Challenge und bewusste Grenzerweiterung
Der Schwerpunkt dieses Tages: intensiv, sicher begleitet und mit Raum für individuelle Entwicklung. Nicht der Wettkampf steht im Mittelpunkt, sondern die Fähigkeit, sich in einer intensiven Erfahrung bewusst zu führen.
14:30 – 15:15 | Aufwärmen, Integration und Verankerung
Bewusstes Runterfahren, Regulation, Reflexion und Sammlung nach der Challenge.
15:15 – 16:00 | Abschlussrunde und Ausblick
Was hat sich verändert? Was nehme ich mit? Wie bleibt die Erfahrung auch nach dem Retreat lebendig?
Ergebnis von Tag 3
Die Teilnehmer erleben sich auf einer tieferen Ebene in ihrer Kraft, ihrer Klarheit und ihrer Fähigkeit, auch in intensiven Situationen bewusst und ruhig zu bleiben.
